：恒传师父，您好!有缘我读到了《缘苑圆》这本书认识您，师父，我好迷茫也很自卑，我希望师父能在百忙之中给我指点迷津，我老感觉头上有东西障碍，一想到就会感到很烦，很多时候都控制不了自己，师父，我是孽障多吗?半个多月前，我姐怀孕了可是她没有留住，在她吃药后打电话告诉我(也就在那时我梦见一个孩子哭着，叫我救他，我赶紧去追他可是没追到，那撕心裂肺的哭声让我心痛，也让我好自责，因为我的贪睡扼杀了一个小生命，我好难过)，我该怎样做，我的心才能停止那种痛，期盼您的回信，阿弥陀佛!

　　：阿弥陀佛!迷茫是对自己的人生没有明确的目标或方向，或者是自身的想象与现实的生活、社会产生了矛盾。而自卑是自身在交际处事中经常遭受一些挫折、打击，是自信心得以消减。对于迷茫，可以根据现实社会的情况为自身设定一些短期阶段性的奋斗目标和一个长期奋斗的目标，这些目标一定要切合实际，然后通过自身的努力去逐步实现这些目标。自卑，可以通过多学习一些有关励志、调动自信方面的书籍或方法，多做一些户外运动，多参加一些有意义的活动，遇事多留意观察、学习，不要害怕失败、挫折，要学会总结经验，冷静面对。如果能够通过学习佛法，按照佛法难忍能忍、难行能行的去改变自身的观念、心态、行为、语言，那么你不久得人生将会受益无穷，将会是你的命运得以改变，开启新的人生篇章。

　　感觉头上有东西碍事，这是冤亲债主的显现，你要向它们忏悔，要多念佛、多诵经多做布施把功德回向给它们，愿它们能够往生极乐。同时，可以参加一些法会或者请法师做法事，让它们通过佛法能解开冤结，离苦得乐。

　　堕胎的罪业不但是女性一个人的问题，每一个生命至少要牵扯男女两个人，有的甚至牵扯更多的人，有的则是一人堕胎全家人都要受到这个罪业的影响!在佛经里自行杀生、劝他令杀、坏他胎藏等行为都是有罪的。不但现世有种种不顺、常有恶梦和多病短命报，命终之时狂怖恶死，而且命终之后还要堕地狱中受苦。经中讲到“若故伤胎，此人现世得重病报，寿命短薄，堕阿鼻地狱，受大苦恼…”。“普光正见如来而重告言：汝此恶业，当堕阿鼻地狱，无有休息，热地狱中，暂遇寒风，罪人暂寒，寒地狱中，暂遇热风，罪人暂热。无间地狱，无有是处，上火彻下，下火彻上，四面铁墙，上安铁网，东西四门，有猛业火。若有一人，身遍地狱，身长八万由旬，若众多人，亦皆遍满。罪人遍身，有大铁蛇，其毒苦痛，甚于猛火，或从口入，从眼耳出，周匝缠身。从劫至劫，罪人肢节，常出猛火。复有铁鸡，啄食其肉，或有铜狗，咬啮其身，牛头狱卒，手执兵具，发大恶声，如雷霹雳。汝固杀胎，当受此苦，我若妄说，不名为佛”。

　　你姐姐堕胎的事情，你可以向你姐姐讲解堕胎的罪业和果报。可以告诉她，这个小生命经历了多少劫难，经过了多少轮回，才有一个做人的机会，就因为让她的无知和一念之差，就把这个小生命千载难逢做人的机会给扼杀了，可谓是残忍之极。一失人身，万劫不复。这个小生命要想在的人身，不知还要再历多少劫，多少轮回。可想这个小生命心中有多么的怨恨。这个小生命来投胎，是因为两者之间有一定的因缘，如果是来报恩的，把他堕杀，恩也就变为仇，如果是来报怨的，那就变成了怨上加怨，这个冤结结的有多深、有多大、有多重。通过你的努力使她认知到自身的罪业，通过精进修学佛法，并能深深的忏悔自身的罪业，消除自身的罪业。通过念佛、诵经、放生、布施、供养三宝等种种功德回向给堕胎婴灵。同时，也可以请法师为堕胎婴灵做超度法事。

素食在波兰东欧可不是只有水饺和醃蔬菜
　　正如大多数的东欧国家需要一顿丰盛的大餐来度过漫长而冰冷的寒冬，波兰也是以它油腻多肉的菜肴着称。然而那并不意味着素食者就没有了口福。依照下面几步，你可以依旧遵循你的素食原则，却又不用只是和淀粉打交道了。
　　有什么可以期待的呢？
　　首先送上一句忠告，这里所提的可不是汉堡王(Burger King)之类的速食。在波兰，通常用餐者不能如其所愿的点餐。对于还不能说一口流利的波兰语的人更是这样。用餐者如果发现他（她）原本以为是素的水饺(Pierogi)其实是用牛肉馅做的，但他（她）还仍然要为所点的这份水饺付钱时，不要指望能退掉点好的菜，这种事从未发生过。另外，不会说波兰语的人没有任何办法来确定他们点的水饺里是否含有猪油。通常你可以相信旅游区的食物不是用猪油做的，然而这种信任也如同赌博。
　　传统佳肴
　　据说，如果素食者肯接受潜在的一点点存在猪油的可能，还是有很多波兰的传统食物可以尝试的。Pierogi，即波兰的饺子，就是一个很好的选择，一般有两种常见的口味，马铃薯(土豆泥)加乳酪馅，以及卷心菜加野生菌馅。汤类是也是不错的方案，有不可胜数的食谱供你挑选，但再次提醒，要提防肉汤哦。
　　大多数餐馆都至少会有一道不含肉的菜肴可供选择，例如带果酱的煎乳酪或是各种各样用红叶卷心菜、白球甘蓝及腌蔬菜做的沙拉。如果你接受蛋类，那么包着从菠菜到甜乳酪等各种东西的波兰薄饼就会是一个完美的选择。波兰的民族传统食品之一，烩牛肚(Flaki)，有个适合素食者的相似品，豆制的素牛肚。不可否认，不少人连假装去吃动物内脏也不愿意，但很多波兰素食者却热衷此豆制的素牛肚。
　　当然，卷心菜在波兰是一种很受欢迎的食材。素食者会对一种圆面饼(Knysza)十分满意，它是由红叶卷心菜、白球甘蓝、胡萝卜、玉米、蒜香优酪乳酱以及脆炸洋葱所做成的馅。由于没有复杂的加工程序，这种圆饼随处可见，不论是在烧烤店还是在火车站。
　　其他外来食物
　　如果想吃波兰传统以外的食物，一个简单的选择就是试试波兰披萨(Zapiekanka) ---基本上就是在法式面包或吐司上涂上烤乳酪的披萨。这两种都可以在餐厅或是凌晨四点的路边摊找到。地点越好的波兰披萨(Zapiekanka)，味道也就越好。作为宵夜的点心，它温和平淡，正是吸收所喝啤酒的方式。但在一些地方，波兰披萨(Zapiekanka)甚至可能比切片的罗马蕃茄和希腊羊乳酪更美味。
　　说到希腊羊乳酪，希腊沙拉在全波兰都非常流行，它让你在吃到新鲜蔬菜的同时又充分满足自己的味觉.。此外随处都可以找到义大利面和披萨，另外像经营中餐、印度菜的各种民族的餐厅也在一些城市中涌现出来。
　　严格素食的餐厅
　　信不信由你，波兰的几个主要城市都有提供严格素食的餐厅。绿色之路(Green Way)，是一个价格公道，绝不含肉类食品，且提供多种冷菜、热菜供选择的连锁店，在华沙、克拉科夫、卡托维茨、格但斯克、波兹南、罗兹和一些其他小一些的城市都有分店。克拉科夫(Krakow)也是一家提供从家庭式到水饺的好吃又方便的餐厅。华沙的高档餐厅Biosfeera则是能让素食者和禁酒者都同样满意的餐厅。在弗罗茨瓦夫(Wroclaw)的Vega餐厅，用餐者可以选择在一楼享用普通的素食，或是去二楼品尝严格素食。而这仅仅是在波兰众多素食餐厅中举了几个例子而已。
　　去市场寻找
　　在波兰，每个城镇都会散布着几个小型农产市场，而且至少会有一个贩卖丰富的蔬菜水果的大型露天市场。根类蔬菜，如马铃薯(土豆)、甜菜、萝卜、芹菜根、胡萝卜是无处不在的，而卷心菜、洋葱、野生菌、菠菜、腌黄瓜、甚至韭菜通常也并不难找。在苹果和莓果上市的时节来波兰的游客会对丰富多彩的选择感到兴奋。此外，在大城市的大型杂货店都可以买到豆浆、其他豆制品以及外国商品。

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