如本法师答：四生(梵语catasro-yonayan)，(巴利语catasso-yoniyo)。指三界六道有情产生之四种类别。

　　据俱舍论卷八所载，即：

　　一、卵生(梵语andaja-yoni，巴利语亦同)，由卵壳出生者称为卵生。如鸭、孔雀、鸡、蛇、鱼、鸟类、蚁等。

　　二、胎生(梵语jarayuja-yoni， 巴利语jalabu-ja)，又作腹生。从母胎而出生者，称为胎生，如人、象、马、牛、猪、羊、驴等。

　　三、湿生(梵语samsvedaja-yoni，巴利语samseds-ja)，又作因缘生，寒热和合生。即由粪聚、注道、秽厕、腐肉，丛草等润湿地之湿气所产生者，称为湿生。如飞蛾、蚊蚰、蠓蚋、麻生虫等。

　　四、化生(梵语upapaduka-yoni，巴利语opaptika)，无所托而忽有，称为化生。如诸天、地狱、中有之有情，皆由其过去之业力而化生。以上四生，以化生之众生为最多。

　　经常长时间坐着很容易会因此使得血液不循环，让关节变得僵硬而疼痛。今天爱美网教你简单的7招瑜伽动作，放松肩颈、手腕和脚踝等关节，让身体更健康。

　　第1招 腰部运动

　　Step 1　　站立后双手叉腰，双脚与肩同宽，腰臀向左、右来回摆动，左右来回算1次，共计9次。

　　Step 2　　腰向左或向右旋转，如摇呼拉圈，微翘臀部，吸气缩腹、旋转时吐气，左旋转9次再右旋转绕9次。

　　第2招 肩关节运动

　　Step 1　　身体挺直立正站好，手自然垂下，接着两肩同时向外旋转5次后，再向内旋转5次。

　　Step 2　　吸气时肩膀耸起，吐气时肩膀快速放松，耸起放松算1次，连续做5次，可消除肩颈僵硬。

　　第3招 旋腰转脊

　　Step 1　　身体挺直站立后，张开双脚比肩宽，吸气时双手高举，双掌交握反转向上后吐气。

　　Step 2　　身体前倾，先向左顺时针画3个大圆，往上时吸气，往下时吐气，接着换右边，一样画3个大圆。

　　第4招 手部运动

　　Step 1　　双手向前伸出将掌心朝上，手腕左右任意摆动20次，再让掌心朝下，一样左右任意摆动20次，并可依个人需求增加摆动次数。

　　Step 2　　双手握拳，手臂一样平行伸直，将手腕向外旋转20次，再向内旋转20次，可促进全身血液循环。

　　第5招 脊椎直立伸展运动

　　站立时双脚并拢，双掌交握举起向上反转，吸气时脚尖踮起，将身体向上拉直，在心里默数5秒后，吐气让脚跟慢慢贴地，双手放下，重复做3次，此动作有助于排便。

　　第6招 脊椎左右侧弯伸展

　　Step 1　　站立时双脚并拢，接着吸气双掌交握反转朝天，让身体尽量往上伸展。

　　Step 2　　接着向右侧弯，回正后再往左侧弯，左右算1次，重复做3次。