学诚法师：感悟人生 痛苦少点，快乐多点

　　世间有情众生，本能上都想离苦得乐。即使一只蚊子，为了吃饱生育后代，都要冒着生命危险去吸人类的血。人也不例外，想远离烦恼痛苦，得到幸福快乐。

　　既然这样，我们就有必要认清苦和乐是如何产生的。了解它们产生的根由，才能更好地得到快乐。

　　通常我们说苦、乐，指的是内心对外在环境、事物产生的感受，它是一种情绪，让人一会儿高兴，一会儿痛苦。有很重的嗔恨心的人，别人一句不好听的话，就可能暴跳如雷；但如果换个有慈悲心的人，听了可能会觉可以修一修自己的慈悲心、包容心，内心还会觉得快乐。

　　所以苦、乐都来自内心，外在因素也许没那么重要，起决定作用的，是人内心里的作意，也就是人的心态问题。同样的事例很多，比如正常人，无缘无故给送上手术台，让你受一刀，你内心可能痛苦无比；但如果你病得很重，只有做手术才能生存下来，那你可能会感激医生让你上手术台。同样是一刀，不同情况的人，内心的感受不一样，有的是苦，有的是乐。也就是说，苦乐不是外在的“缘”决定，而是我们内心产生出来的。

　　明白了这一点，我们要活的快乐还是痛苦，取决于我们自己。要让自己活的快乐，下手处就是我们的内心。要从我们的内心深处来寻找快乐。一个心态光明、有力量的人，即使遭遇癌症，也依然能快乐无比。因为他明白，快乐是快乐，癌症是癌症；不能因为吃了一粒苦的药丸，内心就活得痛苦无比。

　　美国著名心理学家路易斯·海在《生命的重建》一书中，谈到自己被检查出患有癌症的悲惨遭遇。但她通过心理的建设，让自己活的快乐，最后不仅治愈了癌症，还帮很多人重新建立起生活的信心。这说明，只要我们合理建设自己的内心，就能远离痛苦，获得快乐。

　　如何建设内心呢？其基础就是要觉知自己的状态：当我们发现自己不快乐，就要马上转心，让自己快乐；如果心的力量不足以转动郁闷的情绪，那就离开那个境界，等平静之后再来看破它，最后放下它。碰到任何事情，我们都要心向内来用功，告诉自己用平静的心态接纳它。同时，还要对外在事物的无常变化有正确的认识。其实外在的事物每一分每一秒都在变化，不可能一直存在，永远处于变动的过程中。小时候吃糖葫芦的快乐、被人打的痛苦，当时刻骨铭心，但现在却很少能想到。因此没有永远的痛苦，也没有永远的快乐。一切都会过去，我们要有接受一切事物的勇气。当事情发生时，我们先是觉察到它，面对它，然后平静地接纳它，尽心尽力地处理它，洒脱地放下它。

　　在心理建设的过程中，最关键的就是认识自己当下的状态和主动希求改变的心。把握住这个关键，内心摆脱痛苦的力量会逐步增强，慢慢地，就会痛苦少了，快乐多了。

　　水帘洞

　　（唐）杨载

　　石林求路转聱牙，来访香严大士家。

　　雨过门前生薤叶，风行陇上落松花。

　　悬崖滴水鸣金声，激涧泉流走玉沙。

　　欲适山林去城市，久知寂寞胜芳华。

　　水帘洞

　　（清知县）翁运标

　　野步赶山峰，去去寻幽讨。

　　为言水帘洞，盘涡入折道。

　　轰雷追罅鸣，飞色如素缟。

　　蹑磴石齿齿，藓滑为谁扫。

　　百尺下晶帘，清光无昏晓。

　　石床暑亦秋，列尘倾怀抱。

　　感此道心生，极目入青杳。

　　应有赤松游，相从问黄老。

　　水帘洞次韵

　　（清邓州牧）蒋光祖

　　客居耽奇迹，选胜穷追讨。

　　悬洞著山腰，垂帘珠百道。

　　目眩殒天花，声寒思玉缟 。

　　自非旷世怀，对此迹欲扫。

　　凛冽列夏冬，喧虺并昏晓。

　　我曾记其实，神异恍在抱。

　　再诵高人作，清机入冥杳。

　　技痒复效颦，挥洒娱长老。

　　水帘洞看飞练

　　吕杨勋

　　崚嶒石壁喷天波，洞口潺湲响佩珂。

　　澈底清摇银汉影，浮空光湛白云窝。

　　冰绡泣吐鲛人泪，雪练抛从织女梭。

　　晴霁常惊风雨至，泛槎搔首奈如何。

　　水帘洞

　　（方柏）桑云

　　古洞何年凿翠微，陡悬瀑布挂仙扉。

　　嵌空玉宇翻多宝，倒泻银河缀小玑。

　　两行贝纹岚未卷，月临鲛影露将曦。

　　岂因玉女凌波倦，欲借流苏障夕晖。

　　步前韵

　　（邑令）王京

　　禅谷潜踪见性微，重岩数丈启仙扉。

　　推尘远下连天幕，种玉空抛万斛玑。

　　新月悬勾映竹静，晴风吹雨溅阳曦。

　　清阳午到寒生袂，又睹钟灵近岳晖。

　　游水帘洞

　　阙名

　　万点飞泉下白云，似垂帘处望疑真。

　　若将此水为霖雨, 更胜长垂隔冰尘。

　　水帘洞

　　李衮

　　水帘洞口草斓斑，尘树褰英野兴间。

　　已有杯拌临怪石，更闻钟鼓发空山。

　　游云不系天边影，流水堪清世外颜。

　　潭底痴龙休稳卧，醉来骑尔夜深还。

　　水晶玉帘

　　（清）杨三杰

　　何年悬挂此山头，冰玉帘拢万壑秋。

　　树色远从千尺落，岚光横界数条浮。

　　惟将巧手工如缕，为泻银河映一钩。

　　古今无人高束起，不妨洗耳听清流。

　　水帘洞

　　（清县教谕）张士端

　　雪浪飞来万仞峰，千年古洞四时封。

　　挟风带雨连天碧，隔断红尘几万重。

　　洞天连水水连天，帘幕高从云外悬。

　　看去浑如珠灿灿，听来疑是雨绵绵。

　　花香缭绕随风渡，燕羽轻盈带浪穿。

　　岂有高人眠夜月，不须此外问神仙。

　　前题

　　（黄生）杨师虞

　　古洞谽牙磴道通，瀑布十丈与帘同。

　　半天响落横矶雨，拂地清含空谷风。

　　怪石蹲形犀作证，飞仙栖性玉为拢。

　　匡庐雁宕分奇谲，翘首汭谬思化工。

　　题水帘洞

　　（明）王鲲

　　万古风云洞，千年雨露天。

　　红尘飞不到，高挂水晶帘。

　　游水帘洞

　　（广陵 ）毛大椿

　　结伴灵幽消溽暑，于今两度听奔雷。

　　银河千尺垂悬练，秀壁平分湿翠苔。

　　醉倒冰壶能点菜，啸传金谷好添杯。

　　仙俦欲谢蓬莱主，白云吐珠句早裁。

　　游水帘洞

　　（山阴）沉宗煌

　　何日天工造化成，隆耸千嶂串珠倾。

　　攀罗结伴披云雨，憩石同看拂水晶。

　　辟谷咸传栖汉杰，采芝争欲度浮生。

　　解愁不必追三峡，数饮琼浆俗虑清。

　　题水帘

　　阙名

　　半山垂下水晶帘，疑是银河落九天。

　　今古无人能卷得，月钩空挂碧云边。

　　看水帘洞归途口占

　　蒋熙彦

　　一曲嶙峋满洞天，夕阳返照翠微妍。

　　樵歌牧唱归村落，竹韵松声绾客鞯。

　　心迹恍疑蓬岛外，梦魂常傍玉帘前。

　　山僧此别无他约，寒时黎花再问禅。

　　游水帘洞咏瀑布

　　李南晖

　　高涌珠玑出蕊宫，练飞雪溅半浇空。

　　从龙信可为苍雨，口气全疑作白虹。

　　自有清凉开别界，那容炎暑贮当胸。

　　君看源头活水发，六月寒生满地风。

　　对 联

　　（知县）李士模

　　檐前珠幕晴飞雨，

　　洞里石床暑亦秋。

　　绝壁参天，飞来瀑布，银涛雪浪。

　　排空直下，淅沥洞口，势若垂帘。