人们总是喜欢以自己的感觉来判断天气的变化。这不,立秋就要到了,可很多人还在被夏天的热蒙混着,所以在生活方式上还是按照夏天的方式生活。秋季怎么养生的问题都抛在了脑后。其实,立秋过后,人们更容易着凉,尤其是女性,更要保护好身体的各部位,这三个部位一定不能受凉。

　　后背凉席赶紧撤走

　　入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能正气存内,邪不可干,冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

　　双脚穿凉鞋要穿袜,睡觉不妨也穿袜

　　头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。头部适宜保持相对低温,而足部应注意保暖。脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人,一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干,脚跟容易裂,洗脚后穿上袜子睡,还有很好的保湿效果。

　　肚脐拒绝露脐装,盖被不如穿衣

　　初秋的天气,早晚凉,白天暖,没有夏天的汗流浃背,也没有冬天的寒风瑟瑟,爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机,于是,露脐装还是街上一景。肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险。

　　很多老人体质虚弱,是寒凉体质,冬天在家穿着棉鞋棉裤仍然手脚冰凉,冬天对他们来说最难熬了。

　　专家提醒:老年人由于静脉曲张、关节炎等原因,下肢静脉血液回流较慢,晚上容易肿,而且一些肿瘤患者在化疗时可能出现脚麻的症状,同样可以采取这样的方法。

　　红花煮水可以促进血液循环,减轻水肿症状,有利于安眠。此外,在热水中加点白酒,也适用于中药足浴,因为酒可以做药引子。白酒活血的效果很好,很适合老年人,不容易引起过敏。生姜切片煮水来泡脚也是很方便很有效的方法。

　　寒凉体质的老人做中药足浴可以选择海风藤、独活、透骨草、伸筋草、艾叶、红花等温性中药,长期坚持有利于促进血液循环和安眠。这个处方最好在医生的指导下使用,寒凉体质的老人,到中医医院就医,请医生开处方。

　　专家支招:中药足浴第一次,用少量的红花煮水泡脚,浸泡5分钟左右,如有红肿、斑疹等过敏反应,要立刻停止泡脚,及时就医。