对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

　　IT男练瑜伽的好处

　　由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

　　减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?

　　男人魅力

　　YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。

　　男人更需要瑜伽

　　“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽，但只要用心练习，每一次都会有不同的体会，对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。”

　　力量瑜珈

　　男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。

附体者转述：冤亲债主的心声

你们不要怕我们，之所以跟着你是因为实在无路可走!

但是托人身难呐!我们需要一定的功德啊!可是这功德只能从作为人的你身上才能得来啊!有些时候你们莫名其妙的做些善事好事你们以为真的发自自己的内心么?也有我们的助力在里面。所以有时候你都不知道在做什么!因为你们的心太无知，看不到这背后的因果!所以我们有急于投生的就一直驱使着你们去做好事积功德。但是你们的内心每做一件事从来都没想过我们。所以我们得到的也就是那么一点点。也有知道的他们把功德全部回向给我们这个力量就大了!可是毕竟是少数啊。你们身边的我们受苦的远远超出你们的想象!是你们看不见而已!积德越多我们走的就越早。你们也就少受一天的罪。

你们不知道。你们所做的一切的一切。我们都知道都看的清清楚楚。真是觉得你们好龌龊好黑心!简直就是带着一副人皮面具的狼虎!我们的神识何曾不是冰凉冰凉的!不过为了将来有出头之日。我们也顾不了那么多了。看着你们的行为我们实在看不过去的就想惩罚一下你们。让你们赶快清醒早点回头!并不是有意伤害你们的!所以有多少人在我们的点拨中走了回头路。有多少人在我们的提醒下开识真正的积德行善!尤其是那些被折磨的痛苦不堪的人，能够醒来走入佛教接触佛法也算是有良知了。因为只有通过你们把我们带入法界，我们才能有更好的机会脱离!这个时候我们的心是喜悦的，是希望的……!

你们可曾有感受到么?因为你们的心也就是我们的灯，你们的心光明亮着我们才会少一些罪苦。你们心灵黑暗的时候我们也在受着你们看不见的痛苦和煎熬……!让你们受点罪不是为了报复啊，是为了让你们能够清醒认识自己的罪恶啊!早点寻求解脱之道为了我们也为了你们自己!

所以你们恨我们真是冤了啊!至于那些固执的不愿原谅你们的。其实早已投为人胎或是旁生来到你的身边。缠着你今生，宣泄着他们的怨气!你们为什么能甘心情愿的承受!?对于我们你们为什么不能同样对待呢?就因为看不见么?给你看见了你又害怕，吓死了你来生还要来找我算账!我们积功德的机会也失去了!岂不知我们的模样都是被你们害得以后变成这样的!我们受的折磨和煎熬你们又何尝体会过!?只能若隐若现时刻提点你们!我们也有苦恼啊!你们看不见我们时啥好事也不做。把我们总是那么搁着煎熬着!

当然也有报恩的!那是你们的福报!这样的几率又有多少呢?你一万件善事之中只有一件事真心做了，其它的其实都是虚情假意。都是为了自己为了子孙后代而已!但是你们就是这样的罪恶我们又耐何?!能收得一分是一分啊!我们得珍惜啊!有些不愿再轮回受苦的虽然缠你你看不见，也是为了让你体会我们的痛苦我们的煎熬!看吧，很多人不理解都把你当疯子，当病人!让你受尽凌辱和厌恶!这就是人类的本性!又有谁知道我和你们之间的关系呢!同是人类他们为什么就不同情你呢?所以啊，你们清醒吧!只是为了让你明白只要你能够忏悔积功德给我们。我们不早走了么!你不也少受点罪么?

最痛恨的是我们的时间不多了的时候你们还在想进办法驱赶我们，抹杀我们!我们也会被再拖进地狱受苦受罪!怎能不恨你们!何等的痛苦啊!这个世界没有人类更残酷的物种了……!有些时候我之所以附体!是因为你虽做好人，做好事，但是你们不知道回向给我们。所以我们会有些示现让那些有缘人知道!借此来帮助我们脱离。因为我们的时间也不多了!因为你们的寿命也只是弹指一瞬间。每一分我们都在把握。当看到你们的寿尽时我们只能心急火燎的带着你的神识到处求助。希望能走一个是一个!我们也是用心良苦啊!

在念佛人的身上。我们是喜悦的，希望大大的!他们的每一声佛号都让我们自在，每一句佛号都让我们心识愉悦!因为他们有的是真心实意地了解我们的存在!为了我们着想。当然我们也有个别调皮的，想考验一下你们的真心。就是因为知道你们懂我们了，不怕我们了。我们才敢有所示现。结果让她/他再怎么难受她/他也一样念佛为我们回向。这份真诚的心我们何尝不知道感动啊!所以借助这个身体我们就会提示她，我们也会感动也会哭!因为遇到这样的一个好人而高兴喜极而泣!也为我们终于可以脱离而高兴!提示只是为了给善人一个回报，也是我们临走之前的一个表达方式!让你们知道没有白念佛，你们为我们做的什么我们都知道!念佛的人很多，但是能了解我们的人并不多。他们有的只是为了逃避我们的惩罚而念佛!有的只是为了今生来世的福报而念佛!但是不管怎样你们念的佛号就是对我们最大的恩德!我们已经很感激了。听着你们的开示，听着你们道歉，听着你们的佛号!我们知道你们终于懂我们了，为你们过去的种种罪恶发下最深重的忏悔!你们的心此时是光明的。我们顺着你们的明心灯找到了归宿。终于可以不再漂离受苦受罪!

有时信愿强的念佛人。他们的每一声佛号都会超度一批众生。但是他们看不见。只能感觉自己一天一天的在转变，一天一天的变轻松自在!是因为我们走得多了，你们就罪恶小了，业障也随之消去了!所以我们什么都知道你们，包括一举一动我们都知道!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛! 念佛人--我们的知音!你们念佛的同时我们也备受佛光照耀。那个光是我们渴求了好久的希望!那朵莲花是我们梦寐以求的归宿!极乐世界是我们做梦都想不到的天堂!这些都是你们的良知带来的!感谢你们!感谢你们对我们的了解和帮助!佛来接引那一霎那是很清爽自在的。可以让你抛开一切的烦恼执着脱然而去!愿你们也能早日脱离!不再有轮回诸苦!早日清醒发愿念佛往生西方!

净土法门：把冤亲债主统统变成护法!

【明白了不肯干，一半以上是冤亲债主扰乱你】

1.学佛就是真干!这没真干，真干的人有福了。我们的福德不够，善根有那么一点，福德不足。

2.善根是真的相信，真的明白了。还不肯干，不是自己不想干，那是什么呢?业障习气不准你去干，业障习气里头有一半以上的成分是你的冤亲债主，他在当中扰乱你!

3.这个事情怎么解决?要用至诚心，跟冤亲债主沟通。冤亲债主很麻烦，你看不见，你听不到，你也摸不到他。可是他就跟在你身边，就让你心情宁静不下来。

4.我们要认真跟他沟通，称他做菩萨。

希望他不要扰乱我，希望他帮助我，让我好好用功。

我功夫成就了，他也成就了。我不成就，他也不成就。

我不成就，未来世六道轮回冤冤相报，彼此都痛苦。

5.话要讲清楚。如果我到极乐世界，我一定先来度你。我们彼此的问题全解决了!同生极乐国。我们做个好同参，好同学。将来我做佛你帮我，你做佛我帮助你，何乐不为之!

6.真把话讲清楚，讲明白了。我相信他能接受，他真的会不再扰乱你。发心来保护你，变成你的护法神。

7.现实社会对人、对事、对物亦复如是。特别是对人，人与人之间有过去生中的情结在，这个事情也要化解，不化解也变成障碍。

有智慧，无论是顺境、逆境、善缘、恶缘统统帮助你成就!

没有智慧，顺境、逆境、善缘、恶缘统统是障碍!

8. 所以学佛不能没智慧。没智慧你的烦恼习气，不但不能够减少，天天在增长，错了!如果你有智慧来过日子，有智慧从事于任何工作，有智慧处事待人接物。你永远是感恩的心，永远是真诚的爱心，不断提升自己的境界!

9. 要想有智慧，首先把我淡忘，从这里做起。懂得尊重别人，敬爱别人。学习《妄尽还原观》上的四德，随缘妙用啊。

【把冤亲债主统统变成护法】

今生、过去生中，冤亲债主多，遇不到那缘没有成熟，遇到了，缘就成熟，欠命的他来讨命，欠债的他来要钱。所以念佛人，把这些事实真相要记住，要细心去思惟。

过去无知，造作这些罪业，已经造了这没有法子，明了之后决定不再造。把自己修学的功德天天回向，回向给他们，补偿我对他们的亏欠，希望他们不要障碍我们修行。

我们要跟他说清楚，为什么你不要障碍我修行?因为我修行成佛之后，我一定首先来度你们;我要没有成就，纵然你来报仇的时候我不再回报，我们彼此都痛苦，都没有出头的日子。今天我接触佛法，知道这个修行，让我先成就，我再来帮助大家，然候再普度苦难众生。肯定冤亲债主绝大多数都同意，不但他不障碍你，他还做你的护法。真做你护法，他督促你，你要是懈怠、懒惰、退心，他就来找你麻烦;你要用功努力他很欢喜，他在旁边帮助你。所以说把冤亲债主统统变成护法，彼此双方都好，我修行成就了，那些人也统统都成就。

所以这个意念要常常提起，不能忘记、不能中断，肯定我们过去世、今生冤亲债主很多。