从创立至今，静界一直遵循“最正宗的瑜伽，最真传的老师，最有效的课程，最和谐的环境”的定位，一直专一经营“瑜伽”，尽管曾历经市场风险和诱惑，但从未动摇对专业瑜伽培训的坚持和努力。静界瑜伽馆内没有跳操、没有拉丁……静界只属于瑜伽，静界在这个浮躁的经济社会里用心打造一片只属于瑜伽的宁静世界。

　　静界在教学中，不仅强调瑜伽体位与动作的重要性，更注重调息及冥想对于人体内在系统的调整，并独家开发出纤体瑜伽、减压瑜伽、理疗瑜伽等对现代人有实用意义的功能性瑜伽。静界所有专职教练不仅拥有专业权威的教练资质和多年丰富的教学经验，更潜心钻研东方文化兼具瑜伽奉爱精神，从内心关爱、影响、帮助每一个人。

　　考虑到饮食在影响你身体的同时，也会影响你的心灵和意识，专业瑜伽品牌“静界”提示女性瑜伽达人们注意以下5个饮食小要点，让自己更完美塑身健身！

　　5个饮食小要点

　　1、细嚼慢咽八分饱。譬如，吃一口米饭，咀嚼20次后咽下，再吃一口豆腐，重复以上动作。这可以让你享受每种食物的独特味道，更利于控制食欲。

　　2、适量地摄取坚果和种子类食品，它们能为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。因其热量较高，每天摄入10～20克即可否则易发胖。

　　3、每天吃水果不宜超过500克。因为水果中含有8％以上的糖分能量不可忽视。如果吃250克以上的水果就应当减少主食的数量，否则易发胖。另外，大量吃水果会影响正餐进食，易导致蛋白质摄入不足。

　　4、烹饪时不宜选择高温油炸的方法尽量少用油。蔬菜，水果以生食凉拌爆炒等方式可以最大程度地减少营养流失控制热量摄入。

　　5、蛋白质是生命之本，缺乏就会导致疾病。浓缩了豆质精华的大豆蛋白和提取自牛奶的乳清蛋白很适合素食瑜伽女。水解胶原蛋白是由猪皮经浓缩后再水解精制而成的产品，不适合于素食瑜伽女。

　　作者：黑龙江 王文秀

　　黄淑芹老人，黑龙江省同江市前进镇人，今年68岁，文化程度不高，是位家庭主妇，人干净利落也很好强。

　　2013年身体欠佳，经检查得知，是晚期肺癌，一天比一天疼痛。她每年春节吃素，已近三十年，但不信佛，不念佛。后来有一位莲友跟她说：“听说有一个人也得了肺癌晚期，到寺院念佛后活了好几年。”又问她：“你想不想去寺院啊？”她说：“那我也想去寺院。”

　　前进镇没有寺院，第二天她的儿媳、女儿就陪同她来到我们寺院——黑龙江省同江市祥云寺，住持正念法师接待了她们。从前进镇到寺院要坐一个半小时的汽车，来之前家人问她：“你能坚持到寺院吗？”她说：“我如果与佛有缘就能来到寺院，如果没有缘死在路途我也无怨无悔。”

　　他们是十一月初九来的，师父为她做了皈依。在寺院住了一夜，她坚持上殿，儿媳、女儿只好把她背上楼坐在那和我们念佛。第二天，她就回去住院了。

　　祥云寺是十一月十一打弥陀佛期，十七结束。十八下午，正念法师带领四位法师前去助念。师父们去时，看到她疼痛难忍。她说看见一些无形的众生在她身边。经过师父开示、念佛，她越来越安稳了。她说她没有牵挂，愿意念佛往生极乐。

　　念至第二天，她说：“佛怎么还不来接我？哪有佛呀净瞎说，你们也没把佛念来呀！”她的亲戚来障碍她，说了一些诽谤佛法的话，因此她就不念佛了。

　　经过师父再次开示，她又生起信心开始念佛了，很虔诚。

　　白天师父们在那助念，晚上她家人再念。到第四天早上，2013年12月15日(农历十一月二十三)，她吃了碗粥，之后就像睡觉一样安详舍报了。师父们去时，正好赶上她最后一口气，家里人没哭，没搬动身体，助念一直在进行。

　　八小时后，洗身穿衣，上衣是坐着穿的，身体柔软，面目祥和庄严。

　　遗体在太平间停放三天，助念未停。出灵前，她的亲朋好友都来了。师父让我们去搬动她的身体，北方天气很冷，但她的身体非常柔软，连手关节也是软的。

　　出灵时，正念法师让她家人撒鲜花为灵车开路。奇异的是，当灵车启动时，灵车的右上角出现了一朵莲花。莲花还是五颜六色的，灵车上的人都看到了。开车的司机说，开了这么多年的灵车，从来没有遇到过这种现象。走出四十里路一直到火化场莲花才消失。

　　经过这件事情之后，她的丈夫、孩子、亲人都信佛念佛了，并且纷纷皈依佛门，发愿将来去极乐世界和她相聚。

　　黄淑芹从皈依到往生只有十五天，之前未曾信佛念佛。临终闻法，得生极乐，真正体现了弥陀的慈悲救度。

　　黄淑芹女儿王文秀讲述 佛明法师整理