文

柳、申还有我，三个大学同学要一起去东林寺参加十一精进佛七了。柳参加过两次净土夏令营，申和我去过普陀山和九华山。我想我们都是从前结过法缘的人吧。

一年未见，申说看见我生机勃勃的很开心

!

我把这评语和大学辅导员滕老师说了，老师说用词不当。可我却喜欢得很！曾经观察过，念佛人和不念佛的人，区别就是念佛人都很有精神。

昨天和柳说，我想去寺院待一年。她说你如果不去会后悔，那就去吧。我说会后悔。那一刻真有很强烈的愿望。可是一早醒来，觉得我现在这样也挺好的。

发心真的不是说说就可以的。

申说她老梦见还在学校的感觉。我老梦见寺院和师父，从学校走到寺院，还有不认识的比丘尼师父。那一天我和她们俩说了自己的心愿：想去拜东林大佛，想去拜南海观音。想去朝五台山，在普寿寺住几日。还想有一天在新加坡居士林听法师讲法。这是现在的心愿。以前许的愿都实现了，除了参加大佛开光。但我相信这一天总会到来的。

中秋节前，给家里买了很多东西。可是老爸一点都不开心。他想要我过的生活不是我现在想要去过的生活。中国式的逼婚是现在大多数人年轻人最大的烦恼。其实我想说，他烦恼的根源就是有一个女儿，可是为什么他还要我也过这样的生活呢。只是我说不出来，在长辈面前我们永远没有说话的份量。只能祈求佛菩萨加持让他不生患恼之心。

昨天看

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净土

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杂志的一篇文章特别感动：“阿弥陀佛比你更想救度你的母亲！”真正的孝顺是，应该像光目女那样。夏令营听大安法师讲解

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地藏经

»

，最震撼的开示是：“光目女没有念她的母亲，而是念佛。因为她的母亲是凡夫。只有念佛才能仰仗佛力，让母亲往生净土。”

这么多年来，只有奶奶的爱是最没有负担的。无论考试好不好，工作怎样，去哪里，她都不会改变对你的态度。因为她相信因果，相信在轮回里一切都是注定的。她也从来不问找对象和结婚的事。奶奶有一种超越的智慧，说你现在这样挺好的，专心学佛。前段时间老人家生病了，回家陪她念了几天佛号。又用她的名义去供养三宝。佛力加持不可思议

!

没过几日奶奶的病就全好了，现在每天念佛五小时。她说要努力每天祈求阿弥陀佛和观世音菩萨来接她！我相信她的心愿一定会实现的。

佛家讲“奉事师长”。很庆幸的是毕业这么多年还一直和我的初中班主任和大学辅导员保持着联系。

8

月份回家去看望林老师，讲述了在东林寺做义工和参加夏令营的心得。她说我的心很静，眼神里没有乱七八糟的东西。只有沉淀下来才能厚积薄发。林老师在市政协工作，有一间独立的办公室，这是很多世俗人所羡慕的。可林老师却说想过我这样的生活，感觉每次和我交谈都能感受到正能量。还说下次有活动告诉她想和我一起去。

听了很开心，希望下次能和老师一起参加企业家禅修班。其实自己一点都不精进，只是阿弥陀佛一直慈悲不舍。一直记着

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净土资粮

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信愿行

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的故事：念佛的当下就有佛光照耀，不仅自己受益，和你接触的人也会身心柔软。和不学佛的家人、朋友在一起时就在心里默念佛号。

这一路走来要感谢的人很多，只是我已不会再刻意去联系谁。在闭关念佛的日子里想明白了这件事。曾经构想过有一天如果离开上海，应该请哪些人吃饭，佛友、朋友同事、领导……名单一大串，累不累啊

?

说什么感恩都不如在过往好好相处过。

一位师兄问

，

如果有一天你要往生了会告诉别人吗

？

我摇摇头

。听过一个故事，有一对母女都是学佛的，母亲预知时至告诉女儿，结果女儿却障碍她。很多学佛人陷在一种假相中，想给别人一种示现和信心。其实我们对别人没有那么重要，只是我们以为自己很重要。出家人第一要务都是自己先了生死，何况我们这些在家人。

从前听文学讲座

，

我想要成为这样的人

，

用文字让人心安向善

。

现在能写一些文章了

，

却常有危机感

，

半字难敌生死啊

！

听大安法师讲解

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阿弥陀佛四十大愿

»

，

印象最深刻的是

：

从西方极乐世界来的人

，

无论是怎样的情况

，

阿弥陀佛都能让他再回去

。

我多么希望我是从西方极乐世界来的人啊

!

可是我不是

，

我只是一个业力凡夫

。

这个世界太危险了

，

连菩萨示现的

“

薄荷

”

接到信后都要马上坐化以免时间长久迷失

。

现在我只有一个心愿，想成为这样的人：西方极乐世界乘愿再来的人。

　　锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。

　　客观生理指标：包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率变化超过10次/分以上，说明机体反应不佳。

　　主观感觉：指锻炼者锻炼前后对身体基本状态的本体感知。包括自我感觉、睡眠、食欲等。这是我们锻炼运动量是否足够最直接的感受。感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，就说明锻炼达到效果。

　　根据一般状态的作用深度，可将运动量分为小、中、大和最大运动量4种类型。

　　对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。