1.【网友提问】师父我老是想事情想到极点，有时候想过自杀，感觉好累，自己也知道些道理，就是磨不过那个弯，很害怕失去一些人自己一个人的时候感觉很孤独，很失落，很在乎别人的言语，自己在乎别人的心情，感觉好累，师父请指点一下。

　　【学诚法师】对他人的言语和心情特别“在乎”，并不是真正关心他人的感受，而是在意他人对自己的态度，希望取悦对方，换得自己的满足。我们关注的焦点是自己的苦乐，实现的方式是向外追逐和索取;菩萨则相反，心中想的是众生的苦乐，求取之道是提升自己的福慧，所以我们苦不堪言，而菩萨喜乐自在。

　　2.【网友提问】我刚拜完观音，祈祷让我换份好工作吧，结果过了5天我就被德国老板炒鱿鱼了，这观音是不是太灵了?我跟印度人马来回教徒争而失败，怎样才能平复自心不争不嗔呢?

　　【学诚法师】自己好好去找新工作了，在心里反复纠结不甘心有什么意思。

　　3.【网友提问】去控制自己做些有意义的事情，总是感觉有些力量阻止，产生烦恼，这是为什么?

　　【学诚法师】这正说明自己做得太少了，继续努力。

　　4.【网友提问】师傅，我最近的境遇决定了我未来一年都会在特别庞杂、繁琐、辛苦的工作中度过，还要忍受身体的伤痛，恳请师傅度化心灵!!!

　　【学诚法师】吃苦了苦，享福消福。把苦当做成长的磨砺，就会欣然接受。

　　5.【网友提问】师父，真的有轮回吗?

　　【学诚法师】这是肯定的。。

　　6.【网友提问】师父您好、我朋友患有先天性疾病将久不与世，她现在万念俱灰、排斥心理很强、心中已无生的信念，太多遗憾使她处在崩溃的边缘。我该如何引导她。

　　【学诚法师】死亡不是结束，是另一个开始，而我们现在可以为更好的一生做准备。。

　　7.【网友提问】法师，我是北方人，小时候比较张狂，外向。醒悟之后一直以来都是秉着谦卑的心态对待他人。可是时间久了，自己却没有自信心了，到现在连追女孩子的胆量都没有了。请问法师我该怎么做。

　　【学诚法师】明白为何要谦卑吗?谦卑与自卑是完全两码事。

　　8.【网友提问】师父，我有时候回家就会给亲戚带点礼物，并非人人有份，学生一个没有什么钱，我妈非要个平等，这个人有，那个人必须也得有，我很苦恼啊!师父，我觉得人与人之间的感情、缘分不同，我对他们的发心好像也会有区别，有时候做的真的不会那么圆满，怎么办啊师父，这个问题我妈很敏感。

　　【学诚法师】广结善缘也很好，妈妈也高兴，哪怕礼物小一点也没关系。礼轻情意重。

　　9.【网友提问】师父，我面对特别在乎的事时，我就觉一直担心着，怕走错一步。生怕事出了问题不成，就是我的责任。因为我在某个时候没做这件事。我现在已经不能正常生活了，觉得睡觉都不应该，都失眠了，我该怎么办呢?

　　【学诚法师】因上努力，果上随缘。

　　10.【网友提问】师傅，多年前受到别人侮辱，当众被泼了水，当时年纪小，不知道告他人身侮辱，当时给我造成很大影响，导致我得了抑郁症，现在虽然过去了，但想起这件事依然耿耿于怀，很恨他，恨不得杀了他，怎么办?

　　【学诚法师】世上的喜怒哀乐、爱恨情仇，就像下雨时水面上激起的水泡一样，它产生、存在、看得见，但很快就会消失。智者看透它的虚幻，不会去执着;愚者却一直纠结，徒自扰之。执著于过去的伤害，就是用别人的错误来惩罚自己。

　　11.【网友提问】请问法师，还没遇到因缘出家的一名大学生如何在家学佛?如何生起善念并让善念一直保持?

　　【学诚法师】在家修行要依止一个正法僧团，在师法友的团队中坚持。

　　12.【网友提问】我心本无向于名与利，但生存所迫，不得不逐之。环境、家庭所需，无奈也!求法师指点一二。

　　【学诚法师】不执著名利，也不用排斥名利，认真不当真。不被名利所缚，名利就能为人所用，反之，人就被名利奴役。孟子认为“修天爵而人爵从之”，佛法主张以菩提心摄持一切，所求者更高，所行者笃善笃纯，不求名利而名利自得，得到了也是作为利生的工具。

　　13.【网友提问】师父，善必有报是真实的还是佛陀吸引众生学法的一种说法?如真实，那么学佛是不应该有如此明确的目的心的吧，这种想有好报的目的心也不能够学好佛法吧?最开始的初衷只求内心的清净快乐不就够了么。

　　【学诚法师】佛法并不是一个道德要求，而是非常实际的生命指南和行为指导。人们修行佛法的原动力就是“离苦得乐”，至于离什么苦，得什么乐，就因人而异了。求福报与求内心的清净，都是求快乐，通过如理修行都能够得到。佛法并不认为前者庸俗而后者高尚，只是更理智地指出，求福报是不究竟的。善必有报，不是为了鼓励人们行善而画的空饼，恰恰相反，佛法是通过一个行为的果报是乐或苦来定义它的善与恶。业果的规律是佛陀在圆满的觉悟中所证悟，为了利益众生而用许多概念和道理把它表达出来，使众生便于理解和实践。无论求不求，行善必感乐果。

　　14.【网友提问】请问大师父，什么是发善愿呢?

　　【学诚法师】发善良的愿望。。

　　15.【网友提问】师父，楞严经云，‘’汝爱我心，我怜汝色，以是因缘，经百千劫，常在缠缚。‘’弟子道理明白，但还是难舍对一婚外异性的爱恋和信任，业障深重。不知是随缘放之任之，还是作意斩断?实在难断。

　　【学诚法师】慧剑斩情丝。

　　16.【网友提问】请问法师，虽然说一切都是虚幻，但面对有些佛口蛇心背后陷害过你的，表面一套暗地一套的人仍然非常厌恶，虽然道理都明白…请问如何化解，如何克服。

　　【学诚法师】我们所遇到的人与事，只是外在的境界而已，它都是无常的。不要把注意力放在外境上，否则永远难以解脱;要把注意力放在自己的念头上，自己的善业上。。

　　17.【网友提问】大师，有句话叫药医不死病，佛渡有缘人，要是自己的亲人宁可死也不要我救，我是不是就只能看着!

　　【学诚法师】换个他能接受的人去救。

　　18.【网友提问】顶礼师父。最近遇见了一些人，我觉得他们应该是好人，但是我的朋友很坚决地告诉我别人不是好人，我忽然对人性产生了怀疑，求师父开示。

　　【学诚法师】人性不是简单分为“好”与“坏”，所谓好人、坏人，都是我们内心的脸谱化标签，过于简单而粗暴。佛法讲烦恼与佛性，每个人都有佛性，但被种种烦恼所覆蔽，譬如贪嗔痴慢疑。人起烦恼的时候就会造恶业，而造很多恶业的人也有佛性开显的时刻。所以，每一个人都应该努力净除烦恼，开发佛性。

　　19.【网友提问】大师，您还，信佛很多年了，一直觉得和佛家有缘;目前自己在做公司，感觉自己的欲望太多了，请问该如何放松自己，使自己轻松些呢，谢谢您了

　　【学诚法师】欲望是永远满足不了的，越追求，它跑得越远;越满足，它变得越大。不要把成功定义为某个外在目标的达成，心一直在向外求，就会迷失自己，事情做得越多、事业做得越大，烦恼越重，造业越多，怎么能够得到平静和快乐呢?人生要修福报、求慧，念念都在自己的身心上努力，未来自然会好。

　　20.【网友提问】这么深的夜晚我在想，我们活着追求的是什么，日子一天一天的过，十岁的小孩，二十岁的小伙子，三十岁的父亲，世道轮回孩子又重复走自己的路，过同样的人生。我对佛教的理解是规矩，对大自然的理解是敬畏。我在想，人类可能恐惧了大自然，然后深居逃避吧。

　　【学诚法师】人生的意义在于责任，而不是享受。对自己的责任，对家人的责任，对社会的责任，乃至对众生的责任。佛法认为，每个人与自然、与世界都是息息相关的，有着极为深层而丰富的联系，自他不二、依正不二，因此人生的意义也就体现在我们对于万物的责任上。

　　21.【网友提问】师父，同样是弘法护法，出家和在家哪个更为紧迫?弟子有心出家，却又放不下世间。看到现在弘法和护法的脚步远比想象中艰难，弟子着急却又六神无主。祈请师父开示!

　　【学诚法师】倾听自己内心的想法。

　　22.【网友提问】师父，我现在最愁苦的问题是家里的氛围不好，妈妈整天抱怨这个，厌恶那个，她说的话我认为不对，也不爱听，但是又不能顶撞她(1、不能顶撞长辈，2、如果反抗，她会“变本加厉”)。但是很担心她这样会对身体有影响，我该怎么办?

　　【学诚法师】让自己散发正能量，去转变母亲。

素食生活大有好处！
一名首席营养专家认为，不吃肉可以减小患癌症、糖尿病、中风以及心脏病的风险，并且你仍可以从蔬菜中获得所需的全部蛋白质。
美国人的肉类摄入量比中国人高出80%，中国政府力图在2030年前能减少全国一半的肉类消耗量。但在美国，农业部（the Department of Agriculture）最近发布的膳食指南中并没有给出让人们少吃肉的建议。在这份人们期待已久的《2015-2020年美国居民膳食指南》中，有关蛋白质的来源只列出了肉类、鸡蛋和奶制品三项，并没有提到蔬菜、谷物或坚果同样能提供人体所需蛋白质。
斯坦福大学预防医学研究中心（Stanford Prevention Research Center）的兰德尔.斯塔福德教授（Randall Stafford）对指南中的这条建议表示强烈不满，他写了一封公开信，信中阐释了素食生活对健康的好处。

酸奶就够了！一名营养学家认为，农业部的最新膳食指南里关于蛋白质的说法是不准确的。他还说，我们应少吃肉，喝两杯酸奶就能补充人体日常所需蛋白质。

别再吃吉士堡了！斯坦福大学的兰德尔.斯塔福德教授认为吃肉会增加患病风险。
教授认为，其实两杯酸奶里就包含了你日常所需的全部蛋白质。“越来越多的证据表明，不含或者少量肉类摄入、以素食为主的饮食习惯对健康大有益处。”斯塔福德教授在他写给《美国医学会杂志》（JAMA）的信中说道：“肉类生产涉及一系列道义以及环境上的问题，我们或许应该重新审视肉制品消耗这一话题了。”
他补充道，这份膳食指南“没有给出一条常识性的建议，即美国人应该逐渐接受以植物为主的饮食结构”。
他认为素食饮食能将一个人患心脏病的几率减小29%，患癌症几率则减少18%。素食饮食还能减小糖尿病、中风的患病几率，控制血压水平。他在信中还写道，研究表明肉类的食用与身体变差是有直接关系的。
那么你该吃什么呢？
兰德尔.斯塔福德教授认为你或许应该这样吃：
早餐
别吃煎培根，喝两杯酸奶
午餐
别吃吉士堡，吃碗扁豆沙拉把
不管怎样，当下美国人每天摄入的蛋白质量远远超过了身体所需的量。
在一次Medicalxpress网的采访中，斯塔福德教授提出了对美国人饮食习惯的一些建议。
“以植物为主的饮食可以提供人体每日所需的蛋白质——40至50克。”
他还说：“两份扁豆，两杯酸奶或者一块4盎司的牛排就能提供一天所需蛋白质。
“关于人体所需的蛋白质量，人们往往被错误的信息误导了，有些人觉得自己应该摄入比实际所需量高出四五倍的蛋白质。”
教授认为，素食饮食唯一可能缺乏的营养物质就是维他命B12。想要获取足够的维他命B12，素食主义者们只需要吃一汤匙酵母或者一份豆腐，直接吃维生素片也可以。
他还认为减少肉类消耗量对地球和环境都有好处。“肉制品加工过程中，每一卡路里的肉都对应着一部分温室气体的排放，且排放量比种植同等营养价值的植物作物要多得多。”他对Medicalxpress网如是说。
“实际上，我们不仅可以食用自己种的玉米大豆等作物，也可以用这些作物喂养牲畜。”

斯塔福德教授认为，扁豆可以提供蛋白质，并且是相当健康的选择。
“基于多种原因，直接吃植物作物会有更高的营养传递效率。”
斯塔福德教授承认膳食指南中还是有不少好建议的，比如应减少每日脂肪摄入，指南中还提供了一些有关高纤维蔬菜的知识。
但教授还是认为，除非美国农业部直接告诉人们应该少吃肉，否则国民健康水平不会有真正的进步。
“虽然现如今消费者们被流行一时的健康饮食所吸引，但我认为美国人当下十分需要一个督促他们少吃肉的建议来引导他们。
“当前的饮食研究证据比以往任何时候都更充足有力。”

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