糖尿病是由各种原因导致胰岛素功能减退或胰岛素抵抗引发的一种常见疾病,如今随着人们生活水平的不断提高,其发病率也呈现明显的上升趋势,其中孕妇是妊娠糖尿病的高发人群之一,妊娠糖尿病给孕妇和胎儿的健康都带来了极大的伤害。提前预防妊娠糖尿病是孕期保健要注重的一项,那么预防妊娠糖尿病的措施有哪些呢?

　　妊娠期糖尿病产生的原因

　　妊娠期糖尿病是某些孕妇在怀孕期间出现的一类糖尿病,这是怀孕期间最常见的健康问题之一,有2%～7%的孕妇会发生妊娠期糖尿病。

　　每次进食后,你的消化系统会把摄入的食物分解成一种叫做“葡萄糖”的糖成分。葡萄糖会进入你的血液,然后在胰岛素(一种胰腺分泌的荷尔蒙)的帮助下,为你体内的细胞提供能量。妊娠期糖尿病和1型、2型糖尿病一样,都会使葡萄糖存留在你的血液里,而不是进入细胞中被转化为能量。但为什么你会在怀孕的时候发生这些变化呢?

　　这是因为在怀孕期间,胎盘产生的许多激素都有对抗胰岛素的作用,因此,胰腺需要产生更多的胰岛素才能满足需要。对于多数孕妇来说,这并不是问题,因为胰岛素的需要增加了,你的胰腺就会分泌出更多的胰岛素。但当你的胰腺功能不能满足身体对胰岛素的需求时,你的血糖水平就会升得很高,结果导致妊娠期糖尿病。

　　在宝宝生出后,大多数患有妊娠期糖尿病的妈妈们血糖都会暂时恢复正常。但如果你一旦得过妊娠期糖尿病,再次怀孕时发生妊娠期糖尿病和你年龄更大时发生Ⅱ型糖尿病的风险都会明显增加。

　　妊娠期糖尿病的症状

　　有些血糖高的孕妇可能会注意到自己比平时觉得更口渴、饥饿、疲乏或排尿频繁,不过,这些在正常怀孕的时候也是很常见的表现。实际上,妊娠期糖尿病本身通常没有什么特殊的症状,因此,所有的准妈妈们都应该在怀孕24～28周时进行50克葡萄糖的筛查。

　　妊娠期糖尿病的诊断方法

　　如果你得妊娠期糖尿病的风险较高,或者出现了妊娠期糖尿病的表现(比如早孕期清晨尿中出现糖的成分),医生会建议你在第一次产前检查时进行空腹血糖检查,如果你的第一次检查正常,医生还会在你怀孕24～28周的时候再给你做葡萄糖负荷的筛查。但是,葡萄糖筛查结果不正常,并不意味着你就患有妊娠期糖尿病,因为妊娠期糖尿病的诊断还需要继续进行另一项检查——糖耐量测试才能明确。

　　哪些孕妇容易得妊娠期糖尿病

　　如果你具有以下的任何一种情况,就需要注意了,因为你患妊娠期糖尿病风险较高,应该及早进行葡萄糖的筛查:

　　1、你属于肥胖者〔你的体重指数在28以上,体重指数的计算方法是:体重(千克)/身高(米)的平方〕。

　　2、你有妊娠期糖尿病史(也就是说,你以前怀孕的时候得过妊娠期糖尿病)。

　　3、你家属中有糖尿病病人,尤其母亲是糖尿病者。

　　4、孕妇年龄超过30岁;

　　5、反复自然流产;

　　6、曾有过找不到原因的早产、死胎、死产,新生儿死亡史和畸形史;

　　7、孕妇有慢性高血压病;

　　8、尿糖阳性;反复发生感染;

　　9、妊娠胎儿大于孕周或分娩过巨大儿;

　　10、羊水过多;

　　11、有多食、多饮、多尿等情况的孕妇——均属高危险群。

　　妊娠糖尿病通常没有明显症状,且目前产前保健将血糖筛检列为自费项目,故医师一般仅针对高危险群孕妇进行筛检。其实若孕妇能全面性实施产前血糖筛检,除了减轻妊娠糖尿病所带来的风险之外,也可以找出有潜在糖尿病体质的人。

诺布旺典：西藏医心术 第二部 3．培育正面能量的花朵

　　禅观自然界的美丽影像，诸如一朵花，可以唤醒我们生存的喜悦

　　花点时间沉浸在花蕾绽放成诱人花朵的时刻。它的美丽和纯洁令一切众生喜悦。享受此一禅修所引发的动人而开阔和感觉。

　　美的概念和美的影响力其实是从你心中生起，而不是生自外物

　　把这种练习延伸到你的日常生活之中，当你在栽种、培育植物时，想像你正在分享自然世界的丰富生命，而且是它的一部分。

　　当你在日常生活中偶然看见美丽的影像时，尝试不要在心理上执着它是“在那儿”、与你分离的一件礼物，也不要在情绪上为它沉迷，视为带来感官享受的商品。让你自己看到影像，并且以放松和开主和的心来感觉美的经验。然后，清新、开放、喜悦及安详——即你正在看的品质——将在你心中绽放。美的要领和美的影响力其实是从你心中生起，而不是生自外物。