冥想情况：(1) 我原本在呼气结束时数 1，但后来出现胸闷和胸痛。咨询善知识后，建议我把这个点移到吸气的起始点（初学者用吸气的起始点开始比较容易），但呼气结束点和吸气点已经模糊不清了。

(2）数呼吸会影响我的呼吸（只观察呼吸更容易放松），但一旦数呼吸，我可能会因为一直不顺利而产生莫名的压力。

答：（1）这就是数数文化要调理的地方，然后如何让它不模糊，就是你的数数文化要去调理的地方。

(2）这是每个数息人的第一步，第一步就会产生现象，你不用担心，这是你要克服的问题，数息方法文化的问题，你用什么方法去克服它。数数跟着呼吸走，所以不影响呼吸；你现在让呼吸跟着数数走，所以影响了你的呼吸。你的呼吸从一出生就是这样的，所以数字必须跟着呼吸走，这就叫数息，而你在影响呼吸，所以很明显，你在用数字跟着呼吸走，所以你是在数息法，而不是数呼吸法。这是你必须克服的问题！