其实，这里面有很多因素，一个是生理因素，还有一个就是邪淫心理，做梦、春梦、遗精，这些不可控其实是可控的，只要你掌握正确的方法。

首先是你的决心，问自己5遍，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟，你是不是真的想戒烟？

其实，很多戒友内心深处并不想戒，他们垂涎邪淫的快感，觉得那是自己快乐的源泉，虽然饱受邪淫的折磨，但由于除了邪淫并没有太多其他的满足感来源，所以根本不想放弃，这也是很多戒友戒得慢、见效慢、易破戒的根本原因。

决心是可以琢磨出来的，首先是要发誓戒掉邪淫，可以把自己的戒色目标、戒色理由、人生理想写下来，然后每天找一个固定的时间、场合把自己的戒色愿望念出来。

如果心愿减弱了，那就继续寻找其他方法来强化自己的心愿，去读伟人语录，翻看伟人的经历，把最打动你、激励你的话抄下来，在你动摇、快要动摇的时候，拿出来反复读；找你敬佩的人聊天，从他们身上寻找力量，看看什么才是真正的好人，什么才是真正应该做的事。

决心有了，接下来就是行动了，早睡早起，不吃辣，少吃肉，不打擦边球，断背口诀，固肾功 ...... 凡事要严格执行，每当失去动力时，反复回想自己的理想，回想自己的目标，告诉自己，不管命运如何安排，我要去拼搏，我要去奋斗，我要去拼搏，我要去拼搏，我要去拼搏，我要去拼搏。我要战斗，我要不懈努力！

家无贼，不请外鬼，我们身边有非人的干扰，也是因为自己的心不纯净，给了心魔可乘之机。每当心魔来干扰的时候，就握紧拳头，观想自己手中拿着武器，心魔来一个铲除一个，心魔来一个铲除一个。

你也可以用念楞严咒的方法，向诸佛菩萨求助，有他们的保护，邪魔就不敢来干扰了。我正在修炼这两种方法，效果非常好。

如果你能管理好自己的心，你就会走上戒色的正轨。这是一条紧张而又充实的道路，虽然有时会很累，但每当战胜心中的魔鬼时，你都会为自己的努力而感到自豪--这一切都是值得的，一身正气，志存高远，这才是风华正茂的年纪应该做的事。

为什么会遗精？

导致遗精的其他因素：

I. 饮食（最好全素食）

1. 饮酒

2. 吃肉过多（如果不能全素，可以吃素肉代替，或吃肉类配菜）

3. 进补过多

4. 饮食辛辣重口味（辣椒、葱、蒜、韭菜、洋葱尽量不吃）

5. 晚餐吃得太饱

二、劳逸结合

6. 白天过度劳累（避免连续不停地工作，中间可以放松片刻）

7. 大量出汗

8. 运动过量

9. 熬夜（尽量在 10:00 之前上床睡觉，不要超过 11:00）

10. 久坐不动

11. 长时间看东西

12. 睡前剧烈运动

13. 裸睡

14. 阳光被

15. 被子太重太厚

16. 太紧的内衣

17. 趴着睡觉

18.挤压

19. 回到太阳下躺下

20. 归卧，卧床不起

21. 失眠再入睡

22. 睡前使用电热毯或取暖器

23. 憋尿（睡前三小时不要喝水）

24. 着凉（包括吃冷食）

III. 客观原因

25. 生病

26. 肾虚日滑精（肾功实）

27. 包皮过长 包茎

28. 前列腺炎导致遗精（肾虚所致）

IV. 主观原因

29. 看 H 和 YY

30. 紧张（包括噩梦）

31. 愤怒

32. 思虑过度（导致气血失调、心中怨恨和恼怒）

V. 其他

33. 按摩穴位不当

34. 足疗时间过长

35. 用太热的水泡脚

36. 睡前冥想

37. 艾灸不当

38.打坐意守下丹田