长久快乐生活的方法

人是他真正的守护者，人是他真正的皈依者，所以人应该约束自己，就像商人驯服一匹好马一样。

南加拉·库拉是个贫穷的工人。一天，一个比丘看到他穿着破旧的衣服在种地，问他是否愿意出家。他同意了，于是他把犁和旧衣服挂在离雅舍不远的一棵树上，为比丘出家。

出家后不久，他对比丘的生活感到不满，想回归世俗。每当他有这种想法时，他就走到树下谴责自己:“你还想穿上这件旧衣服，恢复工人的艰苦生活！”经过这样的自责，他对出家的不满消失了。所以每次他不满意的时候，他都会去那里自我检查。

另一个比库问他为什么经常去那棵树下。他告诉他们:“我要去找我的老师。”后来，当他得到阿罗汉果时，他不再去那棵树下。比库人讽刺地问他:“你为什么现在不去找你的老师？”他回答说:“我以前去找老师是因为我需要，但现在我不需要了！”“比库人去问佛陀是否很难说出真相。佛陀告诉他们:“他说的是实话。由于南加拉·库拉的自责，他实际上证明了阿拉罕果。」

自我警惕、自我反省、自我保护和在当下之前的正念可以带来长期的幸福。