修心是个技术活。

中国有句古话，叫“以心生心”，意思是人的外貌是由心决定的。一个经常生气的人，脸上一定是皱着眉头的。一个开朗乐观的人，脸上一定是喜庆的。一个内心充满邪恶的人，一定有一张阴郁冷酷的脸。心地善良的人，一定有一张善良的脸。

当然，以貌取人是不够的，但是一个人内心的想法和思想，久而久之就会长在他的“脸上”，因为一个人的脸是灵魂的真实写照，即使伪装，也只是表面的，那种底色无论如何也掩盖不了。

在日常生活中，有些人为了强身健体，不努力，不分粮，不弯腰，不走路，所以养肥了，行动困难。有的人养脑子，不思考事情，不纠结问题，懒得看书看报。久而久之，他们的大脑生锈，智商减半。有的人养心，吃安神丸，喝滋补汤，咽滋补菜。到底有没有用，没试过。但是，孟子在《尽心下》年说：养心不如贪。他也是一个欲望很少的人，虽然有那些不存在的，但是他守寡了。他也是一个欲望很多的人，虽然他是一个欲望很少的人。意思是减少不健康的欲望，从而达到修身养性的作用。

修心是个技术活。看似简单，实则不易。

读书养心。晚饭后，夜深人静的时候，我手里拿着一本书，我在里面玩得很开心。以汉书饮酒，以史记充饥。隔着时空，分明看到谈笑皱眉，和白喝酒，还有庄梦蝶跟周。选一本好书，就是选一个好朋友，走马观花，摒弃浮躁，摆平心态。西汉学者刘向说：书还是药，好读书人能治愚人。细细咀嚼，便知这一味治愚的药，便是读书养心。

音乐滋养心灵。明月当空，闲暇午后，喝杯茶或咖啡，在《平湖秋月》里赏月，在《高山流水》里找个朋友，在《渔舟唱晚》里看夕阳。如果你选择了一首好的音乐，你就会找到一把打开你心灵的钥匙。走过一段好的音乐，可以抚慰心灵，缓解焦虑。中国四大食材：清热、滋补、理气、润燥。

旅游养心。无论是小长假，穿上球鞋，背上旅行包，去沙滩感受阳光的热情，去海边感受大海的浩瀚，去丛林感受大自然的壮美。山山水水都在脚下，让阳光照进你的心里，让新鲜的空气流回你的胸膛，从而获得身体的疲惫和精神的放松。旅行养心，低成本高回报，收获了莫大的快乐。

作家台湾省林清玄写过一篇文章叫《养壶》，和养心有异曲同工之妙。他在文章中说：一把好壶，它的外观和内力都在酝酿着时间的光泽，它有着深沉的香气。就算不放茶叶，光是冲进开水就有茶的香气，那种香气是无数好茶凝聚而成的。

其实养心也是如此。阅读增加你的深度，倾听声音拓展你的思维，旅行增加你的经历。如果日积月累地酿造时间的光泽，整个人就会散发出香味，这是书籍、音乐、旅行的养料被人吸收后，从头脑中反射出来的光彩。