经常参加太极锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。太极可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

医学专家的实验发现，在高山地区进行太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到

400—500

万，一两周红细胞增加到

700

万

/

立方毫米。由于增加了氧气的吸取与补充，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加太极运动，可促进

肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

经常太极运动，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。太极运动可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

太极对预防心脑血管疾病有明显的作用。太极运动能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

太极能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外太极运动大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。

负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

经常参加太极运动，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

经常参加太极运动能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。太极运动正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

太极使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰、蜿蜒的河流，经常在这些区域进行太极运动能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

当你在风景秀丽、空气新鲜的环境进行太极运动时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外太极运动是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

杀生恶业中，堕胎罪过比什么都重，因为堕胎就是杀人！很多人以为胎儿不属于真正的生命，要出生以后才算生命，这是绝对错误的！其实受精卵形成的一瞬间，已经有个中阴身进入其中，由此获得再度做人的宝贵机会，也就是说它已经有了灵魂。一定要知道，儿女都是与父母有密切缘分才来投胎的，没有缘分，求都求不到！

佛讲儿女与父母有四种因缘，所谓“报恩、报怨、讨债、还债”。因此，若这个小孩是来报恩的，你堕胎杀了他，则恩变成仇；如果是来报怨的，结下的仇恨就更深了！你堕掉一个胎儿就有一个婴灵背在身后，因果通三世，冤冤相报没完没了,一般人不相信，但不管你信不信，这个事实绝对存在！《佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经》中说：“若故伤胎，此人现世得重病报，寿命短薄，堕阿鼻地狱，受大苦恼。”

（一）堕胎后果

以下是WEBA（WomenExploitedbyAbortion）组织的警告，堕胎手术可能导致以下后果：

1.身体方面：不孕、流产、子宫外孕、死产、出血和感染、疲惫、休克和昏迷、子宫穿孔、腹膜炎、强烈痛苦、失去身体器官、不眠症、厌食、降低工作能力、神经紧张、压力增强等等。

2.心理方面：罪咎感、有自杀的冲动、哀悼、退缩、遗憾、懊悔、失去自信心、降低自尊、怀有敌意、愤怒、绝望、无助、憎恨与堕胎有关的人、结束与伴侣的关系、失去性欲、不能原谅自己、发噩梦等等。

3.死亡危险大大增加：堕胎妇女于堕胎一年内死亡的比例是正常怀孕生产妇女的三倍！堕胎妇女于堕胎一年内自杀的比例是怀孕生产妇女的六倍！堕胎妇女于堕胎一年内遭遇致死性意外的比例是怀孕生产妇女的三倍！堕胎妇女于堕胎一年内遭遇他杀死亡的比例是怀孕生产妇女十三倍！这个结果令人匪夷所思！堕胎为什么会这样？科学界至今没有明确的结论，科学家也很奇怪，许多堕胎后果看起来完全风马牛不相及！比如堕胎跟车祸以及盗、匪、奸、杀有什么关系？因此大为头疼。

而世界上大多数民族都相信有婴灵的存在！婴灵就是被堕胎儿的灵魂。一个灵魂能投生为人是件很难的事，它好不容易进入母胎，成为一个人形，却被轻易而且残忍地肢解、搅碎、吸出，巨大的痛苦使婴灵哀怨不去，总是追扰着母亲。他们在多维空间中有能量进行破坏，这就是堕胎妇女万事不如意的根源！这个研究结论，使我们更坚信是因果轮回法则在左右所有人的命运！

（二）我所经历的苦报

我1982年与丈夫结婚，因为无知曾堕胎和流产8个孩子，亲手把8个儿女杀死在胎胞之中，造下了无边恶业！如果时光能够倒转，我宁可做结扎，也绝不堕胎。事到如今后悔已迟，姐妹们记住我的教训吧！请看看我堕胎后十多年来的遭遇：

1.事业坎坷：我与丈夫之前都在机关工作，生活非常舒适。连堕几胎后，先是丈夫莫名其妙非要到企业工作，我怎么劝他都不听，结果下去后，工作最终弄没有了，他在家一呆十年，我一个人养家糊口，供儿子上学，为丈夫治病，经济上日趋拮据，陷入贫穷。后来丈夫认为此地太让他伤心，不顾我的感受，说服儿子，卖掉房子，与儿子到外地去谋生、读书了。丈夫到外地后，做人寿保险员，奇怪的是，他不能多挣钱，如果某月多挣了一、二千元钱，必定要生病或者出点什么事把钱花掉，挣的钱还不够他们爷俩生活。

2.疾病缠身：多年来我身体一直不好，先是做了阑尾炎手术，接着又做了甲状腺肿瘤手术，2002年患上子宫肌瘤，流血不止，年末时有几天流血如流水一般，只能天天吃止血药，强制止血，连走路都困难了！终于在那年春节做了子宫切除手术。同时，丈夫也患上脑血栓、胆结石、风湿等多种疾病，多年来，我们夫妻俩一直病苦缠身，没有宁日。

3.骨肉分离：做为母亲，谁不疼爱自己的孩子？儿子刚到外地时才15岁，而此地我无亲无故，孤身一人。丈夫却固执的认为他的一切不顺，都是因我而起，所以，不许我到他那里去，说我“克”他，这一切我无力改变，只能默默忍受。

4.众人不喜：我堕胎多次，自然因恶业显现而令众人不喜。我的公公婆婆，大小姑子们，因为长期分居，怕我与丈夫离婚，竟采取全家人一起骂我、数落我的办法，让我有理也讲不出来，只能眼泪往肚里流。

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5.夜梦凶恶：十多年来，我常做恶梦，梦见自己在黑暗中行走，看不见光明；梦见去世的父母、亲人；梦见自己抱着小小的婴儿，多数是男孩，不知他们是不是我堕掉的儿女们来入梦……

（三）几个堕胎者的故事

杀生者除了其他恶报，更会损财！这里主要从财富角度，说一下我亲眼见过的几个堕胎者的故事,其名略有改动，其事并无增减。

1.广州开东北饭店的两个朋友，许浩和老史。两年前他们让妻子打胎了，打胎以后许浩去检查身体，竟然发现自己再不能生育了！后来又查出瞳孔扩散，算卦的还告诉他2007年有血光之灾！之后老史其实有前妻有孩子的事也被暴露！奇怪的是他们两个在妻子打胎之后都迷恋上了打麻将，更奇怪的是他们告诉我，这两年打麻将从来没赢过一次，就是爱玩，“花钱陪大家玩玩！”

2.广州张姐，堕胎两次，之后突然莫名其妙将自己的服装店兑出。服装店是她自己决定兑出的，虽然每月能赚6000元左右维持家用，但她说干了几年已经厌倦了，可兑出后再也找不到合适的营生，资产日耗，最后只能向靠朋友借贷度日。

3.某女同修，至少堕胎4次，之后患上严重妇科病，同时怀疑自己得了癌症，精神濒临崩溃，差点得精神病。后来她投资什么生意都不顺，同样的生意别人能赚她不赔就不错了，她原来手头一些可以带来几百万收入的大客户，也因为她精神恍惚，经常拒绝接听电话而纷纷离开。

佛经指出，堕胎罪过甚至超过杀害成人！堕胎之人死后将迅速堕入无间地狱，生时福分大量折损，寿命减少，体弱多病。上面几例仅从财富角度切入说明，因为多数人不关心以后什么地狱不地狱，只关心现在财富的得失！此文如果能警醒这些人不再堕胎也算有一点意义，我也是不断观察这些事例，才逐渐对佛法深信不疑！

（四）成人必读：堕胎的报应惨烈无比

九十年代初，我大学毕业参加工作，当时风华正茂，被单位委以重任，和男朋友领了结婚证，并在他单位分到了一套新房，一切是那么美好！但第一次同房，我未采取避孕措施，怀孕了。我不愿早要小孩，既怕单位同事笑话，也怕领导说我没上进心，就毫不犹豫去做了人工流产。半年后避孕失败，生下了儿子，但月子里落下好几种病。当时我不明因果，怨天怨地的，与亲人也产生了隔阂，后来自以为再坐个“小月子”就能把身体养好，于是在孩子半岁时又故意怀孕，等孕期够五个月后才做中期引产打下已成形的婴儿，刚打下时婴儿还是活的！现在想来，那是多么残忍和愚昧啊！

事与愿违，这次“小月子”不但没养好身体，反而使我一生吃尽苦头，实在是自作自受啊！从怀上这个胎儿起，我就开始做噩梦，离引产的时间越近，做的梦就越稀奇古怪。印象最深的是几次都梦见自己不穿裤子在街上跑，醒来后感觉很不舒服，当时以为是思想压力太大，现在才明白是因果报应，人有不善的念头，祸事就临近了！堕胎后，我休息了二十天，但上次月子落下的病一点也没好转，身体反而更加虚弱，心态也变得忧郁、焦躁、易怒，经常独自流泪不能自制，夜里更是噩梦连连，有时半夜醒来都能听到有可怕的声音在对我说“你快死了，你快死了。”

身体如此，工作也开始不顺，曾经很赏识我的上司开始轻视和看不惯我，同事们也变得难以相处，我和丈夫的感情也出现问题，经常争吵打闹，他不再关心我，有机会就出去打麻将。孩子从老家接回时变得和我生疏，很难交流，那时因为病痛折磨加上诸事不顺，常有自杀的念头……没过多久，去医院检查又查出肾炎，从此开始痛苦而漫长的治疗——中医、西医、神医、气功师，都没有挽回我的健康，我的两肾一步步走向衰竭。

幸运的是，后来我遇到了佛法，才知道堕胎重罪的结果就是：今生得重病报，寿命短薄，死后堕地狱。难怪一直很顺的命运在两次堕胎后突然变得灾难重重！值得一提的是，在我病重期间，曾有气功师来给我看病，她说看到有小孩样的东西附在我身上。后来我开始一心念佛，忏悔业障，同时接受透析治疗，之后又接受肾脏移植手术，现在情况稳定，终于能像正常人一样生活了。

（五）妻子亲身经历

民国六十七年，妻子忽然感到胸部沉闷，头部疼痛，打针吃药后不仅没有见效，反而越来越严重，每次头痛时总觉得头内好像有人在说话，满是杂音，有时头痛得似乎要裂开，无法忍受时就用手不停地敲打头部。可是所有医师都找不出正确的病因，多次使用脑波和心电图等精密仪器检查，也都显示一切“正常”。因为走投无路，无计可施，我们不得不去求神问卜，花了不少钱，还是没有明显改善，怪病持续发作算起来足足有十一年之久，严重时曾经有过连续七个昼夜不能入睡的记录！

后来有缘认识一位佛教的法师，妻子就向法师诉说自己的宿疾，法师听了以后，立即问她过去有没有堕过胎？妻子一时不知所措，情急之下就加以否认，后来法师很慈悲地表示，这类症状与堕胎造成的业障病非常相似，因此要她坦诚相告是否确有此事，这时妻子终于说了实话，坦白曾堕胎过一次！

后来经过妻子诚心忏悔，堕掉的婴儿给她托梦说，他是个男婴，堕胎时他就是这样被人用剪刀剪掉的（用手势表示），首先剪到胸部，后来又被剪破头部，这两处一直疼得很厉害，为了发泄怨恨，死后他的神识就拼命敲打妻子的头和胸部，让她也尝尝剧痛的滋味!

妻子把梦中情形告诉法师后，法师劝我太太求孩子原谅她当时的无知，我也赶紧代替内人诚恳向孩子赔罪，表示忏悔和歉疚，自此以后，妻子的身体大为好转，头部与胸部变得异常轻松，不再像过去那样疼痛难忍，长达十一年的宿疾不久之后竟霍然而愈，实在是个不可思议的奇迹!

（六）致人堕胎，儿子脑瘫

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一个同事的朋友，和我住在一个小区，男，35岁，6年前和前妻结婚。他和前妻同一个系统，不同的单位，他妻子我只见过几次，直觉是个不错的人，待人接物得体大方。

4年前的一天，这个男人在外面有了情人，回来向妻子提出离婚。听说其情人是个刚刚毕业，还没找到工作，相貌不错的女大学生，并且已经有了3个月的身孕，所以逼着他离婚要名份来了。可怜他的前妻也已有了5个月的身孕，前几天还是沉浸在无比幸福中的准妈妈，（我遇见她前夫陪她去做产前检查，当时她一脸圣洁，充满母性的光辉），没想到刹那间就直坠地狱！

中间两个多月的反复纠缠，细节外人无从得知，只知道他的前妻无法再挽留住丈夫的心，也无法再忍受他的背叛，最终毅然决然把7个多月的胎儿打掉，协议离婚，拿着十几万的房子赔偿款离开了。我不知道她在做这一切的时候，心中是怎样的伤痛和无奈，我们也只能默默看着她流泪，为她心痛！那个“小三”在他前妻离开后不到一个月就正式成为他的新妻子，接新娘、摆酒席、放鞭炮，婚礼仪式举办得非常隆重，但了解内情的人都深感无言甚至愤慨。

那个负心男人和他新妻子的苦难从他们结婚后第五个月正式开始！他们偷情所得的儿子，出生一个月后被诊断为先天性脑瘫，几乎没有治愈的希望！现在他们的孩子已经3岁多，个子不断长高，依然不会说话，自己坐不稳，不会控制大小便，对周边世界只有一些机械的生理反应。由于小区很大，极少见到他们，更无从了解他们是否懊悔、是否内疚？只听说那个曾经嚣张跋扈的“小三”，现在几乎足不出户，这就是所谓的报应吧！