相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。今天这里主要给大家介绍美体瑜珈的特点及功能。

　　美体瑜珈的功能

　　1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。

　　瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

　　2. 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

　　3. 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”(见P.159)来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

　　美体瑜珈的特点：

　　1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

　　4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

　　瑜珈可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：

　　1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

　　2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

大菩文化贵州讯 10月21日至22日，2019贵州省汉传佛教讲经交流会于六盘水市举行。此次活动由贵州省佛教协会主办，六盘水市佛教协会协办，六盘水市灵山寺承办。22日上午，讲经交流会圆满结束，贵州省各地汉传佛教寺院的20位法师先后宣说妙法。六盘水市委统战部民族宗教科科长王龙出席会议。

此次讲经评委为：妙果法师、通植法师、藏青法师、通睿法师、普法法师、果园法师、祖定法师。

在为期一天半的时间里，20位参赛法师们围绕“社会主义核心价值观”、“不忘初心，以戒为师”、“佛教中国化方向”三个主题，结合自身感悟，契理契机地诠释佛教经典教义，所讲内容符合党的十九大精神，符合社会主义核心价值观，符合当代佛教中国化方向。参赛法师旁征博引、妙语连珠。精彩的演讲不时博得台下的阵阵掌声，气氛紧张热烈。

针对每一位参赛法师的精彩演讲，评委逐一进行点评。经过评委们的考评，本次讲经交流会参赛法师获奖情况如下：

庆健法师、道致法师、祖怀法师、慧藏法师、慧满法师、祖根法师、清德法师、宗观法师、广缘法师、藏融法师、宗庆法师、仁贤法师、演戒法师获得优秀奖。

吉安法师、妙航法师、净修法师获得三等奖。

显尚法师、常寂法师获得二等奖。

宽慧法师、演本法师获得一等奖。

闭幕式上，通睿法师表示讲经说法者在令未信者生信，已信者增长，为进一步促进修学，不断提高讲经说法的能力和水平，他代表评委会提出三点建议：一、发心利他，立足大众。二、解行相应，言传身教。三、契理契机，深入浅出。

通植法师表示，既为佛子，当行佛事，大家应以讲经说法，弘宗演教来具体落实这一使命，希望青年僧人们，进一步增加弘法意识与担当精神。上求佛道，下化众生，深入经藏，广为众说，关注社会，利乐有情，广度无量众，在人间佛教的指引下，为实现中华民族伟大复兴和全国各族人民共有的中国梦，充分发挥佛教界的积极作用，贡献自己的智慧和力量。

讲经说法是继承佛教优良传统和传承中华优秀文化的重要方式。佛教在中国传播2000多年来，生生不息，慧灯常明，是与历代高僧大德讲经说法分不开的，弘扬佛法也是僧人永恒的使命。