许多人都有脚凉心紧的感觉，因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较弱。另外，许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗不畅。双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。俗话说：“十病九寒”、“百病生于气”。在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。

　　暖脚活动3法

　　1、入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

　　2、睡前2小时，进行20～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。

　　3、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。

　　脚部锻炼4法

　　1、健足活血法用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。一次行走的时间不少于20分钟或2公里。这种脚部锻炼，可以促使全身血液循环。但要注意，刚开始行走时，步行量不要太大，要让脚前掌有一个适应过程。其间再加上手臂的前后有力摆动，可增加全身血液循环量。

　　2、健足强腿法从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。可以走10分钟或200～500步。增强腿力是每个人必须要做的事情，目前中老年人患有膝关节病，可以说与腿力不够有关。这种练习方法既健足又健腿，但注意要切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。

　　3、健足壮骨法从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行，与方法1相同。这种方法可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。

　　我是个佛教徒，对因果报应之事，总是深信不疑的，因为这样的事，确确实实是在我的身边发生过，不由得你不相信。我的岳父是个无神论者，同时也是个打猎爱好者，对于杀生人遭报应之说，更不相信，可是不久，这遭报应的事，还真的让他给遇上了。 这大概是七零年的事了。这一年，快过年时候，他的邻居送了一头羊，让他给杀掉。这是一只怀孕的母羊，他当时也没有多想，就把它给杀了，结果是一刀下去害了两条命。也正是由于这一刀，使他们家也同样失去了一母一子的两条命，这也是他悟出来的。拿他的话来说，就是遭到了现世的报应。 过了年，到了四五月份的时候，他的大儿媳妇（暂且叫她刘纹吧，为叙述方便，化名而己）己到了预产期，为了确保万无一失，虽然财政困难，还是来到了县城医院，医生做了检查，说是一个男孩，全家人都很高兴，刘纹的母亲也亲自来做护理。可是偏偏这时候，却出了事：这一天，别的人因有事暂时离开了，只有她母女在医院，中午喝药的时候，她母亲却阴差阳错地把一包安眠药倒给了她。喝了之后，就迷迷糊糊地睡了过去，当初还以为是正常的睡眠，也没有在意，等到发现不对头时，为时己晚，虽然在医院里，还是没有挽回，全家人伤痛欲绝。然而痛归痛，母子俩已命归西天去了，这和他们杀害的那只怀孕的母羊是何其的相象？ 还有一件事，是我们单位的。我有一同事，是个垂钓爱好者，每到节假日，也是他非常活跃的日子，早早收拾好钓具，骑着摩托车，到处找鱼场。要么钓鱼，要么电鱼。我们附近的大小水塘、水库远至黄河全让他跑遍了， 他是个有着二十几年驾令的老摩托车司机了，平时骑车也很老练稳重，不急不躁的。去年，将近中招考试的时候，学校附近禁止一切车辆通行，还用绳子把校门口给围了起来。绳子上挂着禁止通行的标记 ，也不知是他一时的疏忽，还是什么原因，他骑着车到那里经过的时候，却正好撞在了绳子上，像被钓着的鱼儿，绳子正好挂在脖子上，摩托车倒没什么大事，而他被挂在绳子上后，又反射性地向后弹了回去，重重地摔在水泥地上，颅骨被摔裂了，下巴也被绳子挂裂得不成样子，而恰好这天他又没有戴头盔，故而酿成了如此的惨祸。他受伤的部位正好在下巴和头部，和鱼儿被钓时的部位一模一样。化了一大笔医疗费，又打了几场官司，又受痛又劳心，还破财。出院之后，精神上一直恍恍忽忽的，有人还开玩笑地说， 他看上去好象电打了一般。玩笑归玩笑，也真有点象遭电击了似的，他大概没有悟出是报应的原因，依然去钓鱼，只是不再骑摩托车了。 哎，人哪，不知什么时候才能醒悟！